aprende los movimientos básicos del boxeo

Los que nunca probaron boxear podrían decir:

• ¿Por qué molestarme con un arte de pelea que solo usa las manos?
• ¿No hay patadas, no se usan las rodillas, o los codos? El boxeo no es una pelea real.
• El boxeo solo se trata de dar un buen golpe de knock-out, cualquiera puede tener suerte.
• Los boxeadores tienen una mala técnica de golpe.
• El boxeo carece de habilidades, parece una simple pelea callejera.

Aquellos que SI han probado el boxeo podrían decir:

• El boxeo es duro. Entrenamiento duro, y competencia aún más dura.
• Atletismo puro. Velocidad, fuerza, y resistencia. Es cansado y doloroso.
• Reflejos increíbles y una reacción de pelea extremadamente rápida.
• Un arte de pelea que requiere de muchas habilidades y que es, comúnmente, mal interpretada y menospreciada.
• Peleadores humildes y un ambiente de aprendizaje.

LO MAS IMPORTANTE

A menos que sea parte del pequeño porcentaje de peleadores ambidiestros, una de sus manos es más rápida, fuerte, y con más dirección que la otra. Sabiendo esto le permite determinar su postura apropiada de boxeo para estrategia y beneficios anatómicos. Puede que no sea una ventaja pero por lo menos no esta limitándose a sí mismo.

¿Pero primero, cómo sé cual es mi mano dominante?

Esta es una simple prueba que utilizo para ayudar a los peleadores a ver cual es su mano dominante.

1. Vaya a una pera
2. Golpee la pera 10 veces con una mano
3. Ahora golpee 10 veces con la otra mano
4. Siga repitiendo, cambiando lentamente de una mano a la otra

Intente golpear más rápido con mejor coordinación y puntería, mientras hace pequeños círculos en el aire con su puño. En unos minutos, un brazo empezará a ganar a la otra. A veces es obvio que una mano se cansa rápidamente o no es muy rápida, puede notar que una mano hace más círculos en el aire.

• La mano que lo haga mejor en general es su mano dominante.

Ahora que sabe cual es su mano fuerte, tengo un consejo para usted:

La mano dominante tiene que estar atrás.

POSTURA

Encuentre la distancia perfecta entre sus pies para darle a su postura de boxeo el mejor balance, potencia, movilidad, y eficiencia.

a respuesta es muy simple para muchos boxeadores que nunca lo tienen correcto. Todos saben que tan apartados deben estar los pies de los boxeadores pero nadie sabe su propia postura adecuada. Algunos entrenadores sólo se rinden y dejan a los peleadores pararse de cualquier forma que sientan que es más natural para ellos. ¿Pero esa el la forma correcta de hacerlo?

Me di cuenta una forma fácil de determinar la distancia apropiada entre los pies. Lo llamo método “alto y pesado”.

 Párese recto.

balancearse de lado a lado.

 Mientras se balancea de lado a lado, ABRA sus pies.

Lleve sus pies juntos hacia atrás. Pare cuando usted sienta “alto y pesado.



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